Vitalité en Assiette : Recette de Salade de Pâtes Healthy et Savoureuse

Rien de tel qu’une salade de pâtes pour combiner plaisir et santé dans une seule assiette. Facile à préparer, riche en nutriments et délicieusement satisfaisante, cette salade de pâtes healthy et savoureuse est parfaite pour ceux qui cherchent à manger équilibré sans compromettre le goût. En mélangeant des ingrédients frais, des légumes croquants et des pâtes complètes, vous obtenez un plat coloré et plein de vitalité qui convient à toutes les occasions, que ce soit pour un déjeuner rapide, un pique-nique ensoleillé ou un dîner léger.

Préparez-vous à découvrir une recette qui fera des merveilles pour votre palais et votre bien-être, tout en apportant une touche de créativité à vos repas quotidiens. Bon appétit !

Ingrédients:

100g de pâtes aux lentilles et blé complet
- 200g de tomates
- 100g de maïs en boîte

- Une petite poignée de basilic
- 100g de thon en boîte
- 15g d’olives noires

Sauce :

- 1 cs d’huile de sésame
- 1 cc de vinaigre de figue de barbarie

- 1/2 cc de jus de citron
- Quelques pincées d’ail en poudre
- Quelques pincées de poivre
- 2 cs de sauce soja

Préparation

1. Fais cuire les pâtes 10 minutes dans de l’eau en ébullition.

2. Pendant ce temps, découpe les tomates et le basilic en petits morceaux.

3. Mélange tous les ingrédients pour la sauce.

4. Une fois les pâtes cuites, fait refroidir dans de l’eau froide.

5. Ajoute à tes pâtes les morceaux de tomates, les morceaux de basilic, le maïs en boîte, le thon et les olives noires.

6. Ajoute la sauce puis mélange le tout.

Nous espérons que cette recette de salade de pâtes healthy et savoureuse vous inspirera à intégrer plus de plats équilibrés et nutritifs dans votre quotidien. Facile à préparer et pleine de saveurs, cette salade est idéale pour toutes les occasions, des déjeuners rapides aux repas en famille. N’hésitez pas à personnaliser la recette avec vos ingrédients préférés et à partager cette délicieuse découverte avec vos proches.

Bon appétit et à votre santé !

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